شبکه شناسایی گیاهان دارویی
کتابخانه داروهای گیاهی
مجله گیاهان دارویی و مقالات مجانی
جامعه گیاه درمانی ایران
شبکه ملی پژوهش و فن آوری گیاهان دارویی
ستاد توسعه علوم و فن آوری گیاهان داروئی و طب ایرانی
دانلود بانک اطلاعات گیاهان و خواص دارویی گل پک دارو ایران
درخت غان چیست ؟
به وب سایت رسمی گلپاک دارو ایران خوش آمدید
توجه مهم : در صورتی که علاوه بر اضافه وزن از بیماری خاص دیگری رنج میبرید قبل از شروع برنامه حتما جهت راهنمایی یک شروع خوب تماس بگیرید.
1-صبح ناشتا یک قاشق چایخوری زیره سیاه + یک لیوان آب ولرم+ آب یک عدد نارنج یا لیمو ترش تازه. 2-صبحانه نیم ساعت بعد یک نوع میوه یا آب میوه و سبزیجات به میزان اشتها. 3-نیم ساعت بعد از صبحانه تا ظهر از میوه های آفتاب خشک به مانند توت خشک- انجیر خشک- مویز سیاه - برگه هلو - برگه زرد آلو و عناب استفاده گردد. 4- ناهار : یک کاسه سالاد شامل سبزیجات و صیفی جات دلخواه + 3 قاشق غذا خوری کنجد خام + 3 قاشق مویز سیاه + یک قاشق مربا خوری سیاه دانه + مقداری کم نمک و فلفل سیاه + مقداری روغن زیتون بو دار یا روغن کنجد+ مقداری جوانه ماش ( دلخواه ) + آب نارنج یا لیمو ترش تازه . 5- نیم ساعت بعد از ناهار تا شب از میوه استفاده شود سعی شود بین مصرف هر نوع میوه به میزان اشتها نیم ساعت فاصله باشد و میوه ها مخلوط مصرف نگردد. 6- شام : مخلوط مغز بادام خام + فندق خام + گردو به میزان نصف فنجان ( هر سه نصف فنجان گردد ) + نصف فنجان پودر نارگیل + 2 عدد انجیر خشک + یک قاشق توت خشک + 2 قاشق کنجد خام + 2 عدد خرما بدون هسته + مقداری آب سرد و یخ خرد شده در مخلوط کن ریخته معجون پر انرژی درست کنید و میل فرمایید. 7 - شب هنگام خواب یک قاشق چایخوری تخم خرفه + آب یک عددنارنج یا لیمو ترش تازه.
نکته 1 : مهم این است که تغذیه طبیعی را شروع کنیم ولی افرادی هستند تمایل دارند طبق برنامه پیش بروند و این یک برنامه پیشنهادی است که شامل ویتامین ها و املاح معدنی فراوان به مانند پروتیین و کلسیم و ... می باشد ولی میتوان به هر نوعی که تمایل دارید برنامه را جا به جا کنید. نکته 2 - هفنه ای 4 لیوان ترکیب آب کرفس + هویج جهت روند سریع پاکسازی بدن توصیه می گردد. نکته 3 - یک خام گیاه خوار موفق کسی است که از همه نعمتهای گیاهی پروردگار به صورت خام استفاده کند و به هیچ عنوان تک خوری را توصیه نمی کنیم. نکته 4- بهتر است 80 درصد میوه فصل + 10 درصد از سبزیجات و دانه ها و جوانه + 10 درصد از مغزها استفاده گردد. نکته 5 - سعی شود در برنامه تغذیه طبیعی خصوصا در شروع از موز - کیوی - پسته - بادام هندی - قارچ - زیتون - بادام زمینی - و لوبیا سویا استفاده نشود . نکته 6 - بهترین جوانه از نظر من جوانه ماش است. نکته 7 - بعد از بیست روز تماس بگیرید. نکته 8 - به هیچ عنوان تا قبل از شام نگران شمارش کالری نباشید .
این چای یا دم نوش با حرارت 60 درجه درست گردد:
یک قاشق چایخوری ( گل محمدی +گل بهار نارنج + چای سبز یا سفید ) + یک عدد هل سبز پوست گرفته شده + یک چوب دارچین متوسط + 2 پر زعفران در یک لیوان آب 60 درجه ریخته و درب آن را به مدت 15 دقیقه بگذارید حال این دمنوش بسیار خوشمزه و بدون ضرر آماده نوشیدن است و می توانید به جای قند از توت خشک استفاده نمایید . ( نوش جان )
نکته 1- تمام گیاهان معطر و دارویی باید قبل از مصرف با آب سرد شسته شود . نکته 2 - بیشتر از 4 لیوان از این دمنوش استفاده نگردد.
1-زیره سیاه (100 گرم) 2-سیاه دانه (100 گرم) 3-نمک دریا (100 گرم) 4-فلفل سیاه (50گرم) 5-عناب (300 گرم) 6-توت خشک (300 گرم) 7-انجیر خشک (300 گرم) 8-مویز سیاه (300 گرم) 9-برگه هلو آفتاب خشک (300 گرم) 10-برگه زردآلو آفتاب خشک (300 گرم) 11-کنجد خام (300 گرم) 12-پودر نارگیل (300 گرم) 13-فندق خام (300 گرم) 14-بادام خام (300 گرم) 15-گردو(300 گرم) 16-روغن کنجد (یک شیشه) 17-روغن زیتون (یک شیشه) 18-چای سبز یا سفید (100 گرم) 19-گل بهارنارنج (100 گرم) 20-گل محمدی (100 گرم) 21-زعفران (یک بسته کوچک) 22-چوب دارچین (100 گرم) 23-هل سبز (50گرم) 24-تخم خرفه (100 گرم) 25- میوه های فصل 26- لوازم تهیه سالاد
لطفا قبل از تهیه لیست بالا در صورتی که از بیماری به غیر از اضافه وزن رنج میبرید تماس بگیرید.
http://www.vegannews.ir/
Joomla Template Designed by IceTheme